사람의 성향이 호랑이 같든.
[연합뉴스] 왜 운동 효과가 다이어트보다 나을까.비만한 사람이 체중 감량에 성공하면 조기사망위험이 16% 가량 낮아진다.
가능하다면 올해는 짧지만 숨이 찰 정도의 운동을 더 자주 할 수 있기를! 정재훈 약사·푸드라이터.하지만 운동 강도가 중요하다.규칙적 운동을 하지 않는 평균 60세 영국인 2만5000명을 7년에 걸쳐 추적 조사한 결과다.
일주일 2회씩 4분 동안 격렬한 운동을 하도록 한 결과를 비교했다.심지어 과체중이거나 비만인 사람도 신체활동을 충분히 하면 심장병.
주 2회 4분씩 고강도 운동을 할 경우 매일 걷기를 한 사람보다 2%.
2021년 미국 연구팀이 체력.짧지만 격렬한 운동을 한 참가자가 사망 위험이 가장 낮은 것으로 나타났다.
비만한 사람이 체중 감량에 성공하면 조기사망위험이 16% 가량 낮아진다.심지어 과체중이거나 비만인 사람도 신체활동을 충분히 하면 심장병.
만성질환이 있는 사람은 전문가와 상의한 뒤에 자신에게 적절한 운동을 선택하는 게 안전하다.다이어트가 장기적으로 성공하기 어렵기 때문이다.
